Tips Mengatasi Rasa Lelah Dalam Mengerjakan Sesuatu

Tips Mengatasi Rasa Lelah Dalam Mengerjakan Sesuatu

Tips Mengatasi Rasa Lelah
Pasti ada satu alasan mengapa banyak orang sering berhenti menyelesaikan suatu proyek atau tugas mereka, entah itu tugas kecil atau besar, pada titik-titik tertentu. Kebanyakan karena mereka terserang gangguan emosional, mereka merasa tugasnya sangat menumpuk atau sangat sulit untuk dikerjakan sehingga mereka frustasi dan stres. Akhirnya mereka berhenti mengerjakannya atau setidaknya mereka berpikir untuk berhenti. 

Saat mereka frustasi, otomatis akan tercipta suatu penghalang dalam diri mereka yang menyebabkan motivasi mereka untuk tetap melanjutkan pekerjaan terganggu. Antusiasme mereka yang tinggi saat mereka melakukan tugas tersebut pertama kali akan turun dengan sangat drastis dan kemungkinan mereka berhenti menyelesaikan tugas di tengah jalan sangatlah besar. 
Apakah yang biasanya mereka sering lakukan di saat seperti itu? Mereka akan berjalan dengan menyeret kakinya, membuat kopi dan ketika bertemu dengan seseorang yang 'tepat' mereka akan menghabiskan beberapa menit untuk melakukan pembicaraan satu arah, mengeluh tentang proyek atau tugas yang sedang mereka kerjakan. Mungkin secara tidak sadar kalian pernah mengalaminya. 

Tips Mengatasi Rasa Lelah

Ketika mereka telah selesai mengeluh, mereka segera kembali pada tugasnya dan berpikir dengan penuh keraguan dan kebencian, bagaimana mereka dapat menyelesaikan pet kerjaan mereka tersebut. Daripada kalian jatuh pada keadaan yang lebih sulit lagi dan menambah frustasi kalian, berikut ini cara bagaimana kalian tetap produktif dan termotivasi untuk menyelesaikan apa yang telah kalian mulai serta antusias terhadap apa yang kalian kerjakan:

Pecah Tugas Menjadi Beberapa Bagian

kalian hanya perlu membagi tugas kalian (break down) menjadi bagian-bagian yang lebih kecil agar lebih terkendali. Sebagai contoh, kalian memiliki target pribadi untuk membuka sebuah usaha. Jika yang terpikirkan oleh kalian hanya membuka tempat usaha dengan segera, maka kalian bisa-bisa frustasi di tengah jalan.

Yang perlu kalian lakukan adalah membagi tugas kalian tersebut menjadi tugas-tugas yang lebih kecil. Seperti survei lokasi, mencari supplier, mengurus perijinan, mencari pegawai, membeli perlengkapan usaha dan melakukan aktivitas promosi. Dengan membagi tugas menjadi beberapa bagian, akan membuat pekerjaan jauh lebih menyenangkan.

Ketika kalian berhasil menyelesaikan satu tugas kecil, kalian akan merasa terpuaskan dan gembira. Secara psikologi ini merupakan modal berharga untuk melangkah ke tugas berikutnya.Tetapi sebelum kalian melanjutkan ke tugas berikutnya, ada baiknva kalian 

Manfaatkan Efek Bola Salju 

Coba kalian temukan bagian dari tugas kalian yang yang paling menyenangkan dan muiaiiah dari sana. kalian akan dengan mudah dan cepat menyelesaikan pekerjaan tersebut.

Mungkin kalian pernah mendengar tips mengerjakan soal ujian, mulailah dari yang mudah terlebih dahulu, tinggalkan dulu soal-soal yang sulit. 

Jika kalian hanya berkutat pada soal yang sulit, kalian akan stres dan kehabisan waktu, sementara masih banyak soal yang belum dikerjakan. Prinsip ini pun sama digunakan dalam menyelesaikan tugas atau proyek kalian. 

Ketika kalian selesai mengerjakanbagian dari tugas yang menyenangkan, secara tidak sadar kalian telah selangkah lebih maju menuju penyelesaian tugas atau proyek kalian. Hal ini tentu saja akan meningkatkan rasa percaya diri dan motivasi kalian untuk menyelesaikan tugas-tugas berikutnya yang lebih sulit. 

Ketika kalian berhasil kembali menyelesaikan, rasa percaya diri kalian semakin tinggi lagi. Inilah yang disebut efek bola salju. 

Hindari Banyak Tugas 

Beberapa orang memiliki sifat ingin cepat menyelesaikan pekerjaannya. Sifat ini sebetulnya baik, namun yang kurang baik adalah jika hal itu dipraktekkan dengan melakukan banyak tugas secara serentak. 

Akhirnya tidak ada pekerjaan yang terselesaikan, justru memakan waktu yang lebih lama. Rasa-rasanya superman pun tidak bisa menyelesaikan tugas-tugasnya dengan sekaligus. 

Fokuslah pada apa yang sudah ada di depan mata kalian. Selesaikan tugas kalian satu per satu. Dijamin kalian akan lebih produktif, tingkat motivasi kalian akan terus meningkat, serta kalian akan menyelesaikan pekerjaan dengan lebih cepat. 

Istirahat dan Bersenang-Senang 

Ada satu saat di mana motivasi kalian menurun dan kalian merasa tidak bersemangat. Mungkin kalian telah melalui hari-hari yang panjang dan melelahkan, atau tugas yang tersisa begitu beratnya untuk diselesaikan dan memakan waktu yangsangat banyak. 

kalian bukanlah robot, oleh karenanya sangat disarankan kalian untuk rneninggalkan pekerjaan sementara waktu. Lakukanlah hal-hal yang menyenangkan, seperti menonton bioskop, pergi ke restoran favorit, chatting. atau berkumpul bersama dengan sahabat-sahabat kalian. 

Tujuannya di sini adalah mengalihkan perhatian kalian dari tugas-tugas kalian serta mengurangi stres/frustasi yang kalian rasakan. Jadi ketika kalian melakukan hal-hal yang menyenangkan tersebut, jangan terpikirkan mengenai tugas-tugas yang belum terselesaikan. Betulbetul lupakan total! Ketika kalian kembali pada tugas kalian, pasti kalian akan lebih santai, segar, dan termotivasi untuk melanjutkan. 

Rehatkan Tubuh Sejenak 

Beristirahat lagi? Ya, namun kali ini adalah istirahat sejenak. Setelah kalian bekerja selama 40-45 menit, ambillah break ringan selama 3-5 menit. Disarankan kalian sedikit menjauh dari-area kerja kalian. 

Penelitian mengatakan bahwa setelah kalian bekerja selama 40-45 menit, otak kalian cenderung lelah atau melambat. Mungkin kondisinya tidak memungkinkan kalian untuk menunda atau meninggalkan pekerjaan. Namun intinya adalah ketika kalian merasa sangat lelah atau kalian sudah tidak dapat fokus lagi, beristirahatlah sejenak. 

Lakukan peregangan, minum segelas air putih, atau berjalan-jalan mencari udara segar. kalian akan mendapatkan energi tambahan secara instan, sehingga kalian akan termotivasi dan bersemangat untuk melanjutkan kembali pekerjaan kalian. 
Jadikanlah hal di atas menjadi bagian dalam hidup kalian. Jika kalian dapat melakukannya secara konsisten, pasti kalian akan lebih produktif, lebih antusias, lebih termotivasi, dan memiliki rasa kepuasan diri yang tinggi.
Itu tadi Tips Mengatasi Rasa Lelah Dalam Mengerjakan Sesuatu dari Zuei.Net yang semoga bisa bermanfaat untuk kalian dan bisa menambah motivasi dalam mengerjakan sesuatu.

Jangan lupa untuk bagikan artikel ini kepada teman-teman, kerabat, sahabat, keluarga, dan lain-lainnya supaya bisa mengetahui informasi ini.

Belum ada Komentar untuk "Tips Mengatasi Rasa Lelah Dalam Mengerjakan Sesuatu"

Posting Komentar

Silahkan berkomentar dengan menggunakan kata-kata yang sopan dan tidak mengandung unsur SARA.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel